云课堂 | 叮叮,Luke 老师喊你上“家里的体育课”啦!
时间:2020.02.19浏览:4718次
老师,老师,寒假太长,“宅”在家里好无聊,我都要发霉了!
老师,老师,我们什么时候开学啊,我想念在学校橄榄球场丢飞盘的日子;想念练习滑板时的自由飞翔;想念学校拉丁舞和民族舞课的动感旋律;想念学校瑜伽课的放松身心。
可是老师,我们以前在学校一天有2小时的运动,现在在家只能“游荡”在客厅、卧室、厨房和洗手间里“憋”的慌!
知你者,Luke也。我早已经为你们量身定制了家里的体育课!无需专业场地,无需专业器材,在家就可以动起来!
让沉睡的每一寸肌肉和脂肪“醒过来”
最大程度避免“宅”家已久的你
因为突然运动而造成的拉伤
八个动作
锻炼全身肌肉
跟着Luke老师,动起来!
充分的全身运动后
必须要做好身体的拉伸
这将有助于改善运动过后的肌肉酸痛情况