云课堂 | 叮叮，Luke 老师喊你上“家里的体育课”啦！
Date：2020.02.19Browse：4460
老师，老师，寒假太长，“宅”在家里好无聊，我都要发霉了！
老师，老师，我们什么时候开学啊，我想念在学校橄榄球场丢飞盘的日子；想念练习滑板时的自由飞翔；想念学校拉丁舞和民族舞课的动感旋律；想念学校瑜伽课的放松身心。
可是老师，我们以前在学校一天有2小时的运动，现在在家只能“游荡”在客厅、卧室、厨房和洗手间里“憋”的慌！
知你者，Luke也。我早已经为你们量身定制了家里的体育课！无需专业场地，无需专业器材，在家就可以动起来！
让沉睡的每一寸肌肉和脂肪“醒过来”
最大程度避免“宅”家已久的你
因为突然运动而造成的拉伤
八个动作
锻炼全身肌肉
跟着Luke老师，动起来！
充分的全身运动后
必须要做好身体的拉伸
这将有助于改善运动过后的肌肉酸痛情况
CN
